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成都耍耍论坛之----温补肾阳可改善男人夜间多尿

2018-11-11 16:41| 发布者: 左二爷| 查看: 198| 评论: 0|来自: 成都夜网www.we128.com

摘要: 谁不想香香甜甜一觉睡到天亮呢?可是如果尿频尿急、频频起夜,就会打破你所有的美梦,尤其是到了寒冷的冬夜,还要一次次离开温暖的被窝,这是一件多么令人痛苦的事!中老年人,夜晚多次起夜还容易受寒,十分影响人的睡眠质量 ...

      谁不想香香甜甜一觉睡到天亮呢?可是如果尿频尿急、频频起夜,就会打破你所有的美梦,尤其是到了寒冷的冬夜,还要一次次离开温暖的被窝,这是一件多么令人痛苦的事!中老年人,夜晚多次起夜还容易受寒,十分影响人的睡眠质量和身体健康。所以有不少人总是在抱怨着,为什么就算晚上没有喝多少水,却还是会起夜很多次呢?这是阳引起的功能衰弱,通过温补肾阳,就能够改善起夜多的问题。

       赵先生最近就饱受着这种折磨。他本来睡眠就不怎么深,经常是一有点儿动静就睡不实,再加上起夜,晚上实际的睡眠时间就更少得可怜。尤其是冬天,每次起夜都他冷彻心扉,可是不起来还脑得难受。每每刚一进人睡眠状态,就不得不起来急看跑所,可是每次却又尿得很少,就这样一夜折腾几次之后,也就再无睡意,只能在床上来覆去一直到天亮。所以,赵先生很为此事烟恼。赵先生频繁起夜的现象,其实就是肾阳虚引起的,在中医看来,肾主水、可二使够升清降油、调节身体的水液代谢平衡。人体尿液的生成和排泄,都是依赖于肾阳作用。这就像把水变成蒸气需要有充足的热力一样。可是如果肾中的阳气不足,体水就无法气化,也就不能很快地送达身体的各个脏腑,而只能滞留于膀胱,所以会导致尿液的增多。尤其是上了年纪的人,人的肾阳也会慢慢地衰弱,这就更会影
      1人体水液的代谢平衡,再加上夜里阴气比较重,也会加重人体的阴阳不平衡,使人尿增所以赵先生要告别起夜频繁的状况,就要从补足身体的肾阳做起。可是由于中老年人的身体状况与年轻人并不相同,所以要想达到好的效果,补肾还真就不能随随便便而是需要遵循一定的方法才行。为什么现在人们吃的都比过去好,而肾虚的人却反而更多了?并非是吃得好了身体就会好,因为五谷杂粮、家常便饭实际上也很养人的。尤其对于普通类型的家庭来说,一般的饮食调理也都比较简便易学,也更容易操作起夜多的男人及中老年人,如果用牛肉、羊肉汤来喝,就会有很好的补充阳的篇
作用。但是吃得太多又容易上火,所以在侧汤的时候,可以放入一些能起滋养作用的构杞,从而使阴阳平衡,既有补肾的作用,又不至于上火。起夜多的中老年男人,往往还会伴有畏寒的毛病,尤其腿脚更怕冷。
      俗话说“寒从脚下起”,所以一定要注意给双脚保暖,这对于改善夜尿多也会有很大的帮助。最好是在睡觉的时候,脚上要穿着厚些的棉袜,或者在脚下放一个暖水袋,使脚心总是保持温暖不凉。
I
下面介绍一遍当归羊肉汤,喝了不但能温阳驱寒,还
      有补益身体的作用,做法也很简单
材料:当归20克,新鲜羊肉200克,生姜、黄酒盐各适量。做法:先把羊肉洗净后切块,再放入锅中烧开,加入当归、黄酒和生姜,再煮到水开,然后转成小火慢炖两个当归小时,最后加盐调味即可食用。
功效:这道汤能够补肾温阳、补血活血,如果经常喝对于手脚冰凉、睡眠不安、尿频尿急等肾阳虚证有着很好的改善作用。
       为了减少起夜的次数,中老年人还需要注意的是,每天晚上尽量少喝粥、汤或饮料,以减少夜间的排尿量。还应该养成定时排尿的习惯,就不会一有尿意就去排尿,从今而减少起夜的次数。定时排尿还可以避免因为嫌起夜麻烦而故意憋尿,因为憋尿对身体的伤害,甚至比睡眠不好更羊肉加严重。为了缓解尿意,还可以在临睡觉之前用热水泡泡脚,这样既能够起温暖作用,还能够放松人的紧张情绪。
      尤其有的人因为起夜次数过多而情绪烦躁,每到晚上就感到焦虑紧张,这就需要注意调整自己的情绪,消除紧张感。另外,在睡觉时也要准备好保暖的衣服,以备起夜时随时披在身上,注意随时保暖不要受寒,以免加重肾阳虚。 

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